DOLAR 36,0011 0.08%
EURO 37,1777 -0.03%
ALTIN 3.362,381,65
BITCOIN 35010421,14%
İstanbul

HAFİF YAĞMUR

02:00

İMSAK'A KALAN SÜRE

sponsor reklam
Eksikliği vücudu alarma geçiriyor! Bu belirtilere sahipseniz demir eksikliği yaşıyor olabilirsiniz!
31 okunma

Eksikliği vücudu alarma geçiriyor! Bu belirtilere sahipseniz demir eksikliği yaşıyor olabilirsiniz!

ABONE OL
1 Kasım 2024 15:20
Eksikliği vücudu alarma geçiriyor! Bu belirtilere sahipseniz demir eksikliği yaşıyor olabilirsiniz!
0

BEĞENDİM

ABONE OL

Demir eksikliği anemisi, özellikle kadınlar arasında sık karşılaşılan bir sağlık sorunu olmasına rağmen belirtileri kolayca gözden kaçabilir. Sürekli yorgunluk, nefes darlığı ve sinirlilik gibi şikayetleriniz varsa, bu belirtileri demir eksikliği ile ilişkilendirmek sağlığınızı olumlu yönde etkileyebilir.

DEMİR EKSİKLİĞİ NEDEN YAYGIN?

2021’de The Journal of Nutrition’da yayımlanan bir çalışmaya göre, Amerikalı kadınlar gıda yoluyla yaklaşık %10, erkekler ise %7 daha az demir alıyor. Bu azalma, kırmızı et tüketimindeki düşüş ve bitki bazlı protein kaynaklarına yönelme ile ilişkilendiriliyor.

Ayrıca, modern tarım teknikleri topraklardaki demir seviyesini düşürdüğü için et, baklagiller ve kayısı gibi demir açısından zengin besinlerde de demir miktarı azalmış durumda. Demir takviyeli tahıl ürünlerini sınırlayanlar da demir eksikliği riski taşıyor.

KİMLER RİSK ALTINDA?

Demir eksikliği anemisi (DEA) riski, demir ihtiyacı yüksek olan gruplarda daha fazladır. Menopoz öncesi kadınlar, adet dönemlerinde kan kaybettikleri için erkeklerin ihtiyaç duyduğundan iki kat daha fazla demire ihtiyaç duyar.

Hamile kadınlarda ise bebek gelişimi için %50’den fazla ek demire gereksinim duyulmaktadır. Veganlar ve vejetaryenler ise çoğunlukla bitki kaynaklı demir (non-hem demir) tükettikleri için, demir emiliminde güçlük yaşayabilirler.

GİZLİ BELİRTİLERİ FARK ETMEK ZOR OLABİLİR

Demir eksikliği genellikle yavaş yavaş gelişir ve belirtileri kolayca göz ardı edilebilir. Hafif eksikliklerde bile belirtiler günlük yaşamı etkilemeye başlamadan fark edilemeyebilir. Aşağıdaki belirtiler, demir eksikliğine dair ipuçları verebilir:

1. SÜREKLİ YORGUNLUK

Yorgunluk, demir eksikliğinin en yaygın belirtilerindendir. Demir eksikliği olan kişilerde, uyku sorunları ve stres gibi diğer etkenlerle karıştırılabilse de, ani yorgunluk değişimleri demir seviyelerinin düşüklüğüne işaret edebilir.

2. SÜREKLİ ÜŞÜMEK

Demir, vücudun sıcaklık dengesini düzenleyen tiroid hormonları için gereklidir. Demir eksikliği, eller ve ayaklarda sürekli bir soğukluk hissine yol açabilir.

3. NEFES DARLIĞI

Demir, oksijenin vücuda taşınmasını sağlar. Yeterince demir olmadığı durumlarda nefes darlığı gibi belirtiler ortaya çıkabilir, bu da kardiyo aktivitelerinde zorlanmanıza neden olabilir.

4. SİNİRLİLİK

Demir eksikliği olan kişilerde sinirlilik artabilir. Özellikle ergenlerde yapılan araştırmalar, demir eksikliği olanların daha fazla sinirlilik yaşadığını göstermektedir.

5. SAÇ DÖKÜLMESİ VE KIRILGANLIK

Saç dökülmesi demir eksikliğine işaret eden bir başka belirtidir. Özellikle kadınlarda, saç dökülmesi ve kırılgan saçlar, demir eksikliğinin bir sonucu olabilir.

6. DEPRESYON

Demir, serotonin ve dopamin gibi nörotransmitterlerin üretimi için gereklidir. Düşük demir seviyeleri, ruh hali üzerinde etkili olabilir ve depresyon belirtilerini artırabilir.

7. ENFLAMATUAR DURUMLAR

Çölyak hastalığı veya inflamatuar bağırsak hastalığı (IBD) gibi durumlar, demir emilimini olumsuz etkileyebilir. Kronik inflamasyon, demir seviyelerini düşürebilir.

RİSK GRUPLARI VE KOMPLİKASYONLAR

Demir eksikliği, özellikle kadınlar, çocuklar, vejetaryenler ve sık kan bağışı yapanlar arasında daha yaygındır. Tedavi edilmezse, kalp sorunları ve hamilelikte risk artışı gibi komplikasyonlara yol açabilir.

Kaynak:Healthline, Mayo Clinic, Eating Well

Haber Kaynak : HABERTURK.COM

“Yayınlanan tüm haber ve diğer içerikler ile ilgili olarak yasal bildirimlerinizi bize iletişim sayfası üzerinden iletiniz. En kısa süre içerisinde bildirimlerinize geri dönüş sağlanılacaktır.”

En az 10 karakter gerekli


HIZLI YORUM YAP
Full HD Film izlededektifdeneme bonusu veren sitelerbets10dinimi porn virin sex sitilirigrandpashabet girişbethand girişDeneme Bonusu Veren Sitelervaycasino girisgrandpashabet girişgrandpashabetmaxwin incelemesicasinofastdeneme bonusu veren sitelermadridbet incelememadridbetmariobetgrandpashabet incelemetipobet girisonwin girissahabet casinoligobetromabetbetebetmeritking girisgunceldenemebonusu.comhttps://gunceldenemebonusu.comefesbetalanya escortbets10 girişbets10damabet incelemeotobetsupertotobet girisbets10 bonustempobetWebmaster ForumuPalacebet incelemebatumi escortorganik hit botudinimi pornosu veren sex siteleridinimi porn virin sexy sitilirporn veren sitelerporn veren sitelerdinimi binisibihis dinimi binisideneme pornosu veren sex siteleriporn veren sexy sitelerdinimi binisi virin sex sitilirdinimi binisi virin sitilirdeneme porn veren sex sitelerbedava sex siteleridinimi binisi virin sitilirdininimi binisi virin sitilirdinimi binisi virin sitilirdinimi binisi virin porn sitiliridinimi binisi virin sex sitiliridinimi binisi virin sex sitilir
bonus veren siteler bonus veren siteler